髪 綺麗に伸ばす食事をご紹介します。

髪を綺麗に伸ばす食事習慣をつけましょう。

 

 

こんにちは。

ヘアクリエイトの中尾です。

 

 

髪を綺麗に伸ばすには食事習慣も関係していることは

あなたは知っていますか？

 

これから伸びてくる髪をしっかりとした綺麗に伸ばしたい方は必見です。

 

 

注意　

これは今後伸びてくる髪を綺麗にするための食事法であり

今、伸びている毛先は綺麗になりません。

毛先を綺麗にしたい場合はサロン専売のトリートメントをお使いください。

 

 

髪の構成成分

ケラチンたんぱく質が80～90％

水分が10～15％

残りがメラニン色素、脂質、微量元素（リン、ケイ素、マグネシウム）

 

 

それぞれの働き

 

たんぱく質…髪だけでなく、筋肉もおよそ80％以上でできている。

摂取不足になると髪や筋肉の栄養分をエネルギーとして使うため

筋肉は減りはじめ

髪の1本1本が細くなり、白髪も出やすくなることも…。

 

 

ビタミン…身体の健康を維持する。

健康やお肌のコンディションが悪い時、風邪の時はビタミンがいいと言いますよね？

ビタミンは他の栄養素がうまく働くようにする潤滑油のような働きをしてくれます。

 

 

ミネラル…別名は無機質カルシウムやマグネシウムなど

ご存知の通り、歯や骨を造ったり神経の伝達に関わったり、細胞の働きをスムーズにする。

不足すると体に様々な不調が現れたり、摂取しすぎると過敏症や中毒を起こす可能性も…。

 

 

では、何を食べれば綺麗な髪が生えてくるのか？

中尾のオススメの食べ物は

1位　納豆

2位　肉、魚

3位　ほうれん草

 

 

1位の納豆は髪の基礎となるたんぱく質を多く含みビタミンＢ2も

さらにはミネラル成分の【カリウム・亜鉛・カルシウム・鉄分】

必須アミノ酸のバランス良く含んだ完全栄養食と言っても過言ではないです。

筋トレやダイエットをしている方にもすごくオススメで

血液を固まりにくくし、脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化の予防にも効果があります。

髪を綺麗にのばしたいあなた

食事の時に

もう一品欲しいと思う時は

ぜひ、納豆を食べてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

ＨＡＩＲ　ＣＲＥＡＴＥ　～ヘアクリエイト～

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