髪 伸ばしたい方は、この習慣を身に付けてみてください。

髪 伸ばしたい方におすすめする７つの習慣

 

 

こんにちは。

ヘアクリエイトの中尾です。

 

前回お話した

できるだけ髪を早く伸ばすための習慣を少し詳しくお話していきます。

 

 

 

ヘアクリエイトの髪を伸ばすコツおすすめ習慣

 

 

①髪の栄養になる食べ物を食べる。

髪は８０％以上がたんぱく質でできているため

食事は必ず

たんぱく質をとってください。

 

たんぱく質も種類があり

動物性たんぱく質…たまご、牛乳、肉類、魚など

植物性たんぱく質…大豆、納豆、豆腐、厚揚げ

 

ちなみに

白米を抜いてサラダと上記たんぱく質の食事にすると

ダイエットもほぼ成功すると言われています。

 

 

 

②質の良い睡眠（ゴールデンタイム）

体内で成長ホルモンが分泌される時間帯

２２時～２時は必ず休む。

しっかりと睡眠の時間をとることができれば

身体の疲れも取れ、一石二鳥です。

 

 

 

③シャンプーでしっかり髪を洗い頭皮環境改善

④頭皮マッサージで血行改善

⑦育毛剤も使って育毛促進

健やかな髪は頭皮から。

畑があれているといい作物はとれませんよね？

頭皮も同じで

髪が成長しやすい環境を作るように心がけましょう。

 

 

⑤ストレス発散

ストレスを感じると人間の毛細血管は反射的に収縮し

血流を悪くしてしまいます。

そうすると

血行不良が起こりやすくなり

髪や頭皮に十分な栄養が行き届かなくなり

髪が抜けたり、白髪になりやすくなりますので

１日の最後に何か楽しみを作るといいかもしれませんね。

 

 

 

⑥運動（筋トレ、ランニング、ストレッチ）

ストレスの発散にもつながると思いますが

軽い汗をかくと身体の老廃物も汗と一緒にでますので

オススメです。

 

私も週に２日

ジムにトレーニングに行っていますが

本当に気持ちいいですよ。

帰ってからの食事とビールがとても美味しく感じます。

あと

汗をかくことによって

加齢臭も消えたようで

最近、妻にも注意されなくなりました。

 

 

はやく

髪 伸ばしたいという方は

ぜひ、試してみてくださいね。

 

 

 

 

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